Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2024-06-22

Ešerys troškintuve su morkomis ir svogūnais

Name: Ešerys troškintuve su morkomis ir svogūnais
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Jūriniai ešeriai; Svogūnai; Morka; Druska; Malti juodieji pipirai

Toks produktas kaip jūros ešerys yra labai naudingas. Tai puikus baltymų ir vitamino B12 šaltinis. Valgant jūros ešerius teigiamai veikiamos smegenys ir virškinimo sistema, taip pat pagerėja odos, nagų ir plaukų būklė. Norint kuo sveikiau paruošti jūros ešerį, geriausia naudoti garintuvą. Virdami garuose jūros ešeriai bus skanūs ir sultingi, taip pat išsaugosite juose esančius vitaminus ir mineralus.

Gaminimo laikas

50 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

69 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.15/5 (34 bal.)

Žingsnis 1

Morkas supjaustykite plonais apskritimais, o svogūnus - pusžiedžiais.

Žingsnis 2

Paruoštą jūros ešerį įtrinkite druska ir juodaisiais pipirais iš išorės ir iš vidaus.

Žingsnis 3

Svogūnus ir morkas sudėkite į garintuvo krepšį kaip "pagalvę". Ant daržovių uždėkite ešerį.

Žingsnis 4

Kai vanduo garintuve užvirs, uždėkite krepšį. Žuvį ir daržoves virkite garuose apie 35-40 minučių.

Žingsnis 5

Paruošti garuose virti ešeriai su morkomis ir svogūnais. Gero apetito!

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga