Publikavimo data: 2025-08-17
Gardus sumuštinis su raudona žuvimi ir avokadu
Paprasta ir skani pusryčių idėja.
Baltymai
8 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Į atskirą dubenį įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 2
Verdantį pasūdytą vandenį maišykite plaktuvu, suformuodami piltuvėlį.
Žingsnis 3
Formuojasi piltuvas.
Žingsnis 4
Greitai išsiųskite kiaušinį.
Žingsnis 5
Virkite 2 minutes.
Žingsnis 6
Kiaušinį atsargiai išimkite storu šaukštu arba dantytu šaukštu.
Žingsnis 7
Paimkite gabalėlį juodos duonos.
Žingsnis 8
Nulupkite avokadą, supjaustykite jį ir uždėkite ant duonos.
Žingsnis 9
Šakute arba šaukštu paskirstykite avokadą ant duonos.
Žingsnis 10
Žuvį supjaustykite juostelėmis.
Žingsnis 11
Žuvį uždėkite ant sumuštinio.
Žingsnis 12
Ant viršaus įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 13
Pabarstykite universaliais prieskoniais ir supjaustykite.