Publikavimo data: 2024-09-17
Garnyras "Naudinga"
Garnyras "Naudinga" - tai dviejų rūšių ryžių, lobi ir grybų mišinys. Ruduosiuose ir raudonuosiuose ryžiuose gausu ląstelienos, juose yra daug naudingų mikroelementų (jodo, kalcio, geležies), kurie teigiamai veikia organizmą. Sudedamosios dalys gerai suderintos, garnyras skanus, sveikas, maistingas ir ilgam pasotins.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Ryžius kelis kartus nuplaukite šaltame vandenyje ir virkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės (apie 40 minučių).
Žingsnis 2
Nulupkite, nuplaukite ir smulkiais kubeliais supjaustykite svogūną, kepkite, kol taps skaidrus, apie 5 minutes. Sudėkite lobi, grybus, druską ir prieskonius. Uždenkite dangčiu ir troškinkite apie 15 minučių.
Žingsnis 3
Į daržovių sultinį suberkite išvirtus ryžius, uždenkite dangčiu ir palikite 5 minutes ant silpnos ugnies.