Publikavimo data: 2025-08-18
Gausi mėsos grikių košė su daržovėmis
Jei reikia pamaitinti vyrus, o turite tik grikių kruopų ir mėsos, įmaišę daržovių galite pagaminti skanų ir sveiką patiekalą, kuris patiks visai šeimai. Šį patiekalą dažnai ruošdavo mano mama. Ir dabar naudoju šį receptą ir esu labai patenkinta.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Grikių kruopas nuplaukite ir užpilkite karštu vandeniu ir palaikykite 2 valandas.
Žingsnis 2
Nuplaukite morkas ir paprikas, supjaustykite jas mažais gabalėliais, nulupkite svogūną ir supjaustykite kubeliais. Jei faršas yra iš šaldiklio, atšildykite jį.
Žingsnis 3
Svogūnus 5 minutes pakepinkite truputį augaliniame aliejuje.
Žingsnis 4
Į svogūnus sudėkite morkas ir kepkite 5 minutes.
Žingsnis 5
Į daržoves sudėkite maltą mėsą, įpilkite 200 ml vandens ir troškinkite 10 minučių.
Žingsnis 6
Sudėkite paprikas, mėsos prieskonius ir troškinkite dar 10 minučių.