Publikavimo data: 2026-02-08
Greitas lečo
Greitas skanus lečo receptas.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Valome paprikas, pašaliname sėklas ir nuplauname po tekančiu vandeniu. Supjaustome patogiais gabalėliais.
Žingsnis 2
Gerai nuplauname pomidorus. Nuskutame morką. Supjaustome pomidorus kubeliais.
Žingsnis 3
Supjaustome morką plonais griežinėliais arba per trintuvą. Taip pat nuskutame česnaką ir atidedame į šalį. Uždedame puodą ant ugnies ir įpilame aliejaus. Pirmiausia dedame pomidorus. Troškiname 5 minutes. Tada pridedame paprikas ir uždengiame dangčiu 10 minučių vidutinėje ugnies.
Žingsnis 4
Pridėkite morkas prie troškintų daržovių. Paskaninkite druska pagal skonį. Troškinkite iki paruošimo. Jei pomidorų sulčių yra mažai, pridėkite vandens. Jei mėgstate svogūnus, juos taip pat galima pridėti, bet tai pagal norą.
Žingsnis 5
Į paruoštą lečo supilkite actą ir pridėkite supjaustytą česnaką. Uždengite dangčiu 5 minutes ant minimalios ugnies. Viskas, lečo paruošta, galima valgyti.