Publikavimo data: 2024-09-17
Greitos žuvies salotos su tunu
Vakare po darbo norisi kuo greičiau ką nors suvalgyti. Kad prieš vakarienę nesutrikdytumėte savo apetito, nes maistą griebtumėte eidami gaminti, greitai pasigaminkite žuvies salotų. Jos numalšins alkį ir neleis persivalgyti. Tokias salotas galima paruošti ir kaip lengvą užkandį prie pagrindinių patiekalų. Tik nepamirškite, kad patiekalą geriau pasūdyti prieš pat vartojimą. Priešingu atveju daržovės ir žalumynai pradės greitai leisti sultis, o salotos praras patrauklią išvaizdą.
Baltymai
4 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Atidarykite skardą, išpilkite skystį. Tuną sudėkite į salotinę, šakute susmulkinkite į pluoštus. Paprikas, pomidorus, agurkus supjaustykite kubeliais. Alyvuoges supjaustykite žiedais.
Žingsnis 2
Pasigaminkite greitų salotų su žuvimi. Į žuvį sudėkite kubeliais supjaustytus pomidorus ir agurkus. Įmaišykite paprikas ir alyvuoges, įmeskite česnaką. Rankomis suplėšykite salotų lapus į dubenį. Pagardinkite druska ir pipirais. Pagal skonį pagardinkite aliejumi. Išmaišykite.