Publikavimo data: 2026-02-15
Grikių, avokado, pupelių ir kiaušinių dubuo
Paruoškime labai skanų, greitą ir sotų dubenį iš grikių, avokado, pupelių ir kiaušinių. Jis tiks pusryčiams, pietums ar vakarienei!
Baltymai
12 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
34 g
Žingsnis 1
Kepimo keptuvę įkaitinkite ir patepkite nedideliu kiekiu aliejaus. Sudėkite pupeles.
Žingsnis 2
Kepkite pupeles ant nedidelės ugnies 1-2 minutes.
Žingsnis 3
Tada į pupeles įmuškite 2 kiaušinius ir pasūdykite.
Žingsnis 4
Kepkite ant nedidelės ugnies, kol kiaušiniai bus paruošti, 4-6 minutes.
Žingsnis 5
Tokie turėtų būti kiaušiniai, kaip nuotraukoje.
Žingsnis 6
Avokadą supjaustykite atsitiktiniais nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 7
Į gilią lėkštę sudėkite grikius.
Žingsnis 8
Tada šalia padėkite avokadą.
Žingsnis 9
Tada sudėkite paruoštus kiaušinius su pupelėmis. Paruošta! Išeina skanus ir sotus derinys.