Publikavimo data: 2024-04-06
Havajietiškas poke
Tradicinį Havajų virtuvės patiekalą - poke - galima pasigaminti namuose. Receptą paruošti nėra sunku, tačiau reikės nemažai ingredientų. Tofo sūrį geriau imti sandarioje pakuotėje, kurioje yra nedidelis kiekis skysčio. Havajietiškam poke paruošti reikės vidutinio sunokimo avokado, vaisius turi būti ne per minkštas liečiant, tolygios struktūros, be vizualinių defektų.
Baltymai
3 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Paruoškite tofu. Į tofu supilkite Tamari padažą, žuvies prieskonius ir išmaišykite. Kepkite tofu 10 minučių ant vidutinės ugnies, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 2
Paruoškite pupeles. Virkite edamame pupeles verdančiame vandenyje 6-8 minutes.
Žingsnis 3
Suderinkite produktus. Į gilų dubenį sudėkite ryžius, ant viršaus - daržoves, tofu ir edamame pupeles. Apšlakstykite poké laimo sultimis.