Publikavimo data: 2026-01-31
Įdarytas karpis garuose
Švelnus, dietinis patiekalas. Išeina labai skaniai!
Baltymai
9 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Išvalome žuvį nuo žvynų.
Žingsnis 2
Darome įpjovas iš nugaros palei stuburą, pašaliname stuburą ir išdarinėjame žuvį. Pašaliname žiaunas.
Žingsnis 3
Iš vidaus pasūdom, pipiruojam ir į susidariusį kišenę dedame žirnius ir kukurūzus. Kad įdaras neiškristų, šone padedame per pusę išvirtą bulvę (žuviai garuose iškepti reikia mažiau laiko nei bulvėms). Gariname 20-30 minučių, priklausomai nuo žuvies dydžio.
Žingsnis 4
Daržovės prisigeria žuvies sulčių ir riebalų, gaunasi skaniai.