Publikavimo data: 2025-08-17
Įdaryti kalmarai su ryžiais ir daržovėmis
Itališkas sotus patiekalas šeimos vakarui.
Baltymai
11 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Ryžius mirkykite 1,5 valandos.
Žingsnis 2
Daržoves supjaustykite smulkiais kubeliais. Pirmiausia apkepkite morkas, tada svogūnus.
Žingsnis 3
Įdėkite paprikas, susmulkintą česnaką.
Žingsnis 4
Sudėkite šviežius pomidorus ir citrinos žievelę (be baltosios dalies).
Žingsnis 5
Ryžius sudėkite į sietelį ir nusausinkite vandens perteklių. Sudėkite ryžius į keptas daržoves ir supilkite 200 ml grietinėlės.
Žingsnis 6
Išgarinkite šiek tiek grietinėlės, kad susidarytų lipni masė, sudėkite sūrį.
Žingsnis 7
Įdarykite kalmarus mase, užpilkite 200 ml vandens ir 100 ml grietinėlės. Pagardinkite druska. Uždenkite folija ir 35 min. pašaukite į 180 laipsnių temperatūros orkaitę.