Publikavimo data: 2026-02-09
Įdaryti pomidorai su tunu ir kiaušiniu
Lengvas užkandis be majonezo tiems, kurie laikosi sveikos mitybos. Švieži pomidorai su įdaru iš sūrio, konservuoto tuno ir kiaušinių. Paimkite vyšniniai pomidorai (12 vnt.) arba maži slyvinių pomidorai (4-5 vnt.).
Baltymai
10 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Išvirkite 1 kiaušinį (8 minutes nuo užvirimo), atvėsinkite ir nuluškite. Sutarkuokite kiaušinį smulkia tarka.
Žingsnis 2
Paimkite 50 gramų sūrio, sutarkuokite sūrį smulkia tarka.
Žingsnis 3
Paimkite skardinę konservuoto tuno aliejuje. Aliejų nupilkite, jis mums nereikalingas.
Žingsnis 4
Į gilią lėkštę sudėkite kiaušinius, sūrį, žuvį.
Žingsnis 5
Su šakute sutrinkite įdarą. Išmaišykite. Įdėkite druskos, juodųjų pipirų ir 1 šaukštą citrinos sulčių.
Žingsnis 6
Nuplaukite nedidelius slyvinius pomidorus, perpjaukite per pusę. Nupjaukite pomidorų galiukus, kad jie stovėtų stabiliai.
Žingsnis 7
Šaukštu išimkite vidų, pabarstykite druska.
Žingsnis 8
Nuplaukite ir nusausinkite salotų lapus, į kiekvieną pomidorą įdėkite po 1 mažą lapą.
Žingsnis 9
Įdėkite įdarą į kiekvieną pomidorą. Šiek tiek paspauskite šaukštu.