Publikavimo data: 2024-06-09
Išskirtinės salotos su tunu, rukola ir mocarela
Tuno, rukola ir mocarelos salotos - tai patiekalas aukštosios virtuvės gerbėjams ir sveikos mitybos šalininkams. Tai itin lengvos ir sultingos, daugialypio skonio salotos, kuriose jaučiamas riešutinis rukola, kreminis mocarelos skonis ir pikantiškas alyvuogių bei alyvuogių skonis.
Baltymai
6 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Tuno gabalėlius sutrinkite šakute. Stambiai supjaustykite rukolą. Sudėkite griežinėliais supjaustytus pomidorus.
Žingsnis 2
Mocarelos rutuliukus ir putpelių kiaušinius perpjaukite per pusę, alyvuoges supjaustykite žiedais. Sudėkite visus salotų ingredientus į dubenį. Apšlakstykite garstyčiomis, balzaminiu actu ir alyvuogių aliejumi. Pagardinkite druska, pipirais ir išmaišykite.