Publikavimo data: 2024-05-25
Itališkos salotos su penne makaronais, mocarela, pomidorais ir tunu
Sukurkite itališką atmosferą namuose su šiomis išskirtinėmis Viduržemio jūros regiono virtuvės salotomis. Jos labai sotios, nes jose yra makaronų. Kartu jos sveikos - jose yra daržovių ir tuno. O padažas su laimu, kaparėliais ir ančiuviais suteikia salotoms pikantiškumo.
Baltymai
8 g
Riebalai
18 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Visus padažo ingredientus sumaišykite maišytuvu iki vientisos masės. Įberkite druskos ir pipirų.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite plonais griežinėliais.
Žingsnis 3
Ridikėlius supjaustykite griežinėliais arba skiltelėmis.
Žingsnis 4
Agurką išilgai supjaustykite plonais griežinėliais arba atsitiktiniais gabalėliais.
Žingsnis 5
Stambiai supjaustykite pomidorus.
Žingsnis 6
Mocarelos sūrį supjaustykite atsitiktiniais griežinėliais. Alyvuoges supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 7
Ant salotų lėkštės dugno užpilkite šiek tiek padažo.
Žingsnis 8
Ant viršaus sudėkite pomidorus.
Žingsnis 9
Tada sudėkite virtus penne ir likusius salotų ingredientus.
Žingsnis 10
Šaukštu sudėkite žalumynus ant daržovių, viską apšlakstykite aromatiniu arba alyvuogių aliejumi. Pagardinkite druska ir pipirais.