Publikavimo data: 2025-08-20
Jūrinė lydekos po daržovėmis orkaitėje
Šis receptas atsirado atsitiktinai, nes norėjau švelnios, sultingos žuvies, bet ne keptos keptuvėje. Tokiu būdu paruošta jūros lydekos žuvis man padėjo. Rekomenduoju išbandyti ir jums!
Baltymai
10 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Dėkite medalionus į kepimo skardą ant folijos, pasūdykite ir pagardinkite prieskoniais.
Žingsnis 2
Sutarkuokite morkas.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite svogūną ir sutarkuokite morkas.
Žingsnis 4
Sudėkite tarkuotas daržoves į keptuvę ir 3 minutes šiek tiek pakepinkite jas aliejuje.
Žingsnis 5
Ant medalionų sudėkite keptas daržoves.
Žingsnis 6
Pomidorą supjaustykite žiedais, sudėkite ant morkų ir svogūnų ir 3-5 min. pašaukite į 200 laipsnių temperatūros orkaitę.
Žingsnis 7
Sutarkuokite sūrį, juo aptepkite pusiau iškeptus medalionus ir pašaukite atgal į orkaitę dar 5-7 minutėms (kol sūris iškeps).