Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2026-02-15

Jūros ešerys, keptas su Briuselio kopūstais

Name: Jūros ešerys, keptas su Briuselio kopūstais
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Alyvuogių aliejus; Itališkos žolelės; Briuselio kopūstai; Apelsinų sultys; Adygėjos druska; Jūriniai ešeriai

Skani ir sveika patiekalas.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

64 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.2/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Sumaišykite apelsinų sultis, alyvuogių aliejų, Adygei druską ir itališkas žoleles.

Žingsnis 2

Aptepkite jūros ešerį gauta mase. Palikite 10 minučių.

Žingsnis 3

Sudėkite ešerį į formą.

Žingsnis 4

Pridėkite šaldytus Briuselio kopūstus. Įdėkite į įkaitintą orkaitę.

Žingsnis 5

Kepkite 220 laipsnių temperatūroje 20 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga