Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2025-08-19

Jūros ešerys su daržovėmis

Name: Jūros ešerys su daržovėmis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Jūriniai ešeriai; Pekino kopūstai; Pomidorai; Cukinija; Baltasis svogūnas; Prieskoniai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus

Lengva vakarienė norintiems skaniai sulieknėti.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

76 kcal.

Baltymai

4 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.15/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite svogūną griežinėliais, uždėkite ant folijos, kad žuvis nepriliptų.

Žingsnis 2

Žuvis nuvalykite, nuplaukite ir išdžiovinkite. Sudėkite ant svogūnų.

Žingsnis 3

Pekino kopūstus ir cukinijas supjaustykite apskritimais, pomidorus perpjaukite per pusę, sudėkite ant folijos.

Žingsnis 4

Į indą supilkite augalinį aliejų, įberkite prieskonių pagal skonį.

Žingsnis 5

Iš abiejų pusių aptepkite sviestu.

Žingsnis 6

Kepkite orkaitėje, kol iškeps.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga