Jūros ešerys su varške, vyšniniais pomidorais ir prieskoniais

Name: Jūros ešerys su varške, vyšniniais pomidorais ir prieskoniais
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Ešerių filė; Sūrio varškė; Vyšniniai pomidorai; Žuvies prieskoniai; Druska; Pipirų žirneliai

Jūros ešerys su varške, vyšniniais pomidorais ir prieskoniais gaunasi labai sultingas ir minkštas. Jūros ešerio mėsa labai skani ir švelni. Be to, ji beveik neturi specifinio kvapo, kuriuo pasižymi daugelis jūros žuvų. Ešerys pasižymi daugybe naudingų savybių, kurios suteikia jam visišką teisę pretenduoti į sveikiausių maisto produktų pirmenybę. Ešeriuose yra organizmui būtinų vitaminų A, B, D, PP grupių, taip pat daug omega-3 riebalų rūgšties.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

108 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.05/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Į tinkamo dydžio kepimo indą sudėkite varške apteptus ešerius ir ant viršaus uždėkite vyšninių pomidorų puseles. Pabarstykite žuvies prieskoniais, druska ir pipirais.

Žingsnis 2

Kepkite 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 20 minučių.

Žingsnis 3

Iškeptus ešerius sudėkite ant salotų lapų. Mėgaukitės.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Jūros ešerys su varške, vyšniniais pomidorais ir prieskoniais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Žingsnis 3

Panašus receptai

Kategorijos