Jūros liežuvis aštriame džiūvėsėlių apvalkale

Name: Jūros liežuvis aštriame džiūvėsėlių apvalkale
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Miltelių pavidalo džiūvėsėliai; Džiovinti krapai; Jūros liežuvio filė

Tokį receptą įvertins visi žuvies mėgėjai.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

228 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.77/5 (22 bal.)

Žingsnis 1

Jūros liežuvio filė supjaustykite. Paskaninkite druska.

Žingsnis 2

Sumaišykite džiūvėsėlius, džiovintą krapą ir pipirus.

Žingsnis 3

Apvoliokite jūros liežuvio gabaliukus džiūvėsėlių mišinyje. Kepkite karštame augaliniame aliejuje iš abiejų pusių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga