Publikavimo data: 2026-02-06
Karpių he su daržovėmis ir saulėgrąžų aliejumi
He su daržovėmis. Skonis gaunasi labai ryškus.
Baltymai
8 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Karpių filė supjaustyti plonomis juostelėmis.
Žingsnis 2
Morką supjaustyti ilgomis plonomis juostelėmis.
Žingsnis 3
Svogūną supjaustyti pusžiedžiais.
Žingsnis 4
Žuvį ir svogūną sumaišyti. Įdėti druskos, acto, sojų padažo. Padėti į šaldytuvą 2 valandoms marinuotis.
Žingsnis 5
Žaliąsias pupeles smulkiai supjaustyti. Sujungti su morkomis. Pasūdyti, sumaišyti. Išimti žuvį iš šaldytuvo ir viską sumaišyti.
Žingsnis 6
Į keptuvę įpilti augalinio aliejaus ir jį įkaitinti.
Žingsnis 7
Į stiklainį sudėti žuvies ir daržovių mišinį. Užpilti karštu aliejumi. Sumaišyti ir uždaryti dangtį. Leisti pastovėti dar valandą.