Antrieji patiekalai žuvies patiekalai
Kepta lašiša su brokoliais pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2025-08-18

Kepta lašiša su brokoliais

Kepta žuvis su daržovėmis - puikus dietinių pietų ar vakarienės pasirinkimas. Šiame recepte kaip žuvis naudojama lašiša, o brokoliai yra skaidulinių medžiagų šaltinis. Jis puikiai papildo žuvį ir suteikia patiekalui sotumo. Vietoj brokolių tikrai galite naudoti bet kokias kitas daržoves.
Gaminimo laikas
40 min.
Laikas virtuvėje
15 min.
Kalorijos
92 kcal.
Baltymai
13 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
1 g
Sunkumas: 2/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.05/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Kepta lašiša su brokoliais Žingsnis 1
Į formą įdėkite lašišą. Kiekvieną gabalėlį pabarstykite prieskoniais ir aitriąja paprika. Įmaišykite prieskonius į lašišą, kad žuvis pasidengtų marinatu. Apšlakstykite aliejumi ir ant viršaus išdėliokite citrinos griežinėlius.

Žingsnis 2

Kepta lašiša su brokoliais Žingsnis 2
Tada žuvį pabarstykite smulkiai supjaustytais žaliaisiais svogūnais ir ant viršaus išdėliokite brokolių žiedynus. Paskirstykite tolygiu sluoksniu ir pagal skonį pabarstykite druska. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir kepkite orkaitėje 15-20 minučių.

Panašus receptai

Marta
Sūrio ritinys
Marija
Saldūs ritinėliai
Nijolė Žukauskienė
Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis
Marta
Menkės filė keptuvėje su traškia plutele
Nijolė Žukauskienė
Menkės filė su grietine orkaitėje
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Kategorijos