Kepta mėta

Name: Kepta mėta
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Pollock; Kvietiniai kepimo miltai; Žuvies prieskoniai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Druska

Mėgstame valgyti žuvį. Vienas iš mažmeninės prekybos tinklų pateikė viliojantį pasiūlymą: 40 proc. pinigų grąžinimas visai žuviai. Negalėjau jo atsisakyti.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

107 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.2/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį nuplaukite, nupjaukite visus pelekus ir uodegas.

Žingsnis 2

Sumaišykite miltus, prieskonius ir druską.

Žingsnis 3

Panardinkite lašišos gabalėlius į miltų mišinį.

Žingsnis 4

Sudėkite juos į įkaitintą keptuvę. Kepkite maždaug po septynias minutes iš abiejų pusių.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga