Publikavimo data: 2026-02-13
Kepta skumbrė su svogūnais ir citrina
Skumbrė gaunasi labai skani ir sultinga. Puikus pasirinkimas lengvam vakarienei.
Baltymai
15 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Svogūną nulupti ir supjaustyti pusžiedžiais. Išklokite kepimo formą folija, viršuje paskirstykite svogūnus.
Žingsnis 2
Citriną nuplaukite ir supjaustykite pusžiedžiais. Išdėliokite ant svogūnų.
Žingsnis 3
Skumbrę išvalykite nuo vidurių, nupjaukite galvas, gerai nuplaukite. Pagardinkite druska pagal skonį.
Žingsnis 4
Išdėliokite skumbrę ant svogūnų pagalvėlės.
Žingsnis 5
Įdarykite žuvį svogūnais.
Žingsnis 6
Apipilkite skumbrę alyvuogių aliejumi.
Žingsnis 7
Aliejų gerai ištepkite ant žuvies.
Žingsnis 8
Uždenkite žuvį folija, įkaitinkite orkaitę. Kepkite skumbrę 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.