Kepta skumbrės filė

Name: Kepta skumbrės filė
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 9
Ingredients: Skumbrė; Svogūnai; Morka; Druska; Malti juodieji pipirai

Jei jums atsibodo valgyti žuvį su kaulais, pagaminkite mano receptą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

172 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.85/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį nuplaukite ir supjaustykite filė.

Žingsnis 2

Svogūną supjaustykite kubeliais, morkas stambiai sutarkuokite ir sudėkite ant vienos filė pusės. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.

Žingsnis 3

Uždenkite kita filė.

Žingsnis 4

Kiekvieną žuvį atskirai suvyniokite į foliją. Dėkite į 170 laipsnių įkaitintą orkaitę 20 minučių.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga