Publikavimo data: 2026-02-04
Kepta upėtakis skaniame marinate
Labai skanus ir švelnus upėtakis gaunamas pagal šį receptą. Išbandykite.
Baltymai
18 g
Riebalai
4 g
Žingsnis 1
Upėtakį gerai išvalykite ir nuplaukite.
Žingsnis 2
Sumaišykite prieskonius žuviai, sojų padažą, augalinį aliejų, citrinos sultis, garstyčias. Viską gerai išmaišykite. Šiuo padažu aptepkite žuvį išorėje ir viduje. Palikite marinuotis mažiausiai 3 valandas.
Žingsnis 3
Tada siųskite žuvį kepti į įkaitintą orkaitę 180-200 laipsnių temperatūroje 20-30 minučių. Kepimo laikas priklauso nuo jūsų orkaitės.
Žingsnis 4
Žuvis paruošta. Galite patiekti kaip savarankišką patiekalą, arba pridėti savo mėgstamą garnyrą ar daržovių salotą.