Publikavimo data: 2025-08-18
Kepta žuvis su cukinijomis
Žuvis su cukinijomis - paprastas patiekalas, kurį greitai ir lengvai paruošite. Be to, jei pasirinksite neriebią žuvį, jis bus gana dietinis. Galite imti šaldytą jūros žuvies filė arba paimti bet kokią norimą žuvį ir supjaustyti ją filė.
Baltymai
10 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite kietąjį sūrį, smulkiai sukapokite krapus ir sumaišykite. Ant viršaus supilkite grietinę ir vėl išmaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Cukinijas supjaustykite žiedais. Kepimo skardą ištepkite augaliniu aliejumi ir sudėkite cukinijas, uždengdamos viena kitą, ir pagal skonį pasūdykite.
Žingsnis 3
Ant cukinijų uždėkite iš anksto supjaustytus filė gabalėlius ir suberkite žuvies prieskonius. Apšlakstykite filė grietinės ir sūrio padažu ir pašaukite į iki 200C įkaitintą orkaitę maždaug 20 minučių.