Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2025-08-19

Kepta žuvis su svogūnais ir morkomis

Name: Kepta žuvis su svogūnais ir morkomis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Pollock; Morka; Svogūnai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Druska; Kvietiniai kepimo miltai

Mėgstu žuvį. Renkuosi rūšis su kuo mažiau kaulų. Miltai, mano nuomone, yra skanūs, o kaina priimtina.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

154 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.89/5 (9 bal.)

Žingsnis 1

Išvalykite žuvį, nuplaukite ir pašalinkite pelekus.

Žingsnis 2

Miltus supilkite į lėkštę ir suberkite druską. Išmaišykite.

Žingsnis 3

Į keptuvę supilkite augalinį aliejų. Įkaitinkite keptuvę. Supjaustykite žuvį dideliais gabalais. Pamirkykite miltuose ir dėkite į karštą aliejų. Kepkite po 10 minučių iš abiejų pusių.

Žingsnis 4

Kol žuvis kepa, kitoje keptuvėje aliejuje pakepinkite pusžiedžiais supjaustytą svogūną.

Žingsnis 5

Sutarkuokite morkas stambia tarka ir sudėkite prie svogūnų.

Žingsnis 6

Pagardinkite druska ir išmaišykite. Kepkite apie 10 minučių.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga