Publikavimo data: 2026-02-01
Keptas ešerys kokosų piene su sūriu
Ešerys kokosų piene su sūriu – tai šiek tiek egzotiškas patiekalas, kilęs iš Brazilijos virtuvės. Kepta balta žuvis kokosų piene laikoma populiariu patiekalu Brazilijoje. Pienas įsiskverbia į žuvį savo švelniu skoniu, ir ji tampa minkšta ir sultinga.
Baltymai
12 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Įdėkite žuvį į gilią dubenį, pridėkite žuvies prieskonių, supilkite sojų padažą ir laimo sultis. Gerai išmaišykite ir palikite šoną. Paruoškite kepimo indą.
Žingsnis 2
Į kepimo indo dugną dėkite svogūną, tada pridėkite pomidorą, pabarstykite sūriu ir pridėkite krapų. Išdėliokite žuvį 3 sluoksniais, užpilkite likusiu marinatų ir kokosų pienu, pabarstykite krapais. Siųskite į orkaitę 25 minutėms.