Keptas pangasijus

Name: Keptas pangasijus
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Kvietiniai kepimo miltai; Pangasijaus filė

Skanus keptas pangasijus su traškia plutele.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

175 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.17/5 (36 bal.)

Žingsnis 1

Pangasijaus filė supjaustome porcijomis, pasūdom.

Žingsnis 2

Kiekvieną gabalėlį apvoliojame miltuose.

Žingsnis 3

Dedame į įkaitintą aliejų.

Žingsnis 4

Keptuvėje kepame iš abiejų pusių, kol pasidaro auksinės spalvos.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga