Keptas pangasijus su džiūvėsėliais

Name: Keptas pangasijus su džiūvėsėliais
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Miltelių pavidalo džiūvėsėliai; Pangasijaus filė

Žuvis pagal šį receptą gaunasi labai švelni ir skani. Dėl džiūvėsėlių sultys lieka viduje. Net tas, kuris ne itin mėgsta žuvį, įvertins šį receptą.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

122 kcal.

Baltymai

14 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.93/5 (29 bal.)

Žingsnis 1

Pangasijaus filė gerai nuplauti, nusausinti popieriniu rankšluosčiu.

Žingsnis 2

Supjaustyti dideliais gabalais (proceso metu jie sumažės), pasūdyti ir pipiruoti.

Žingsnis 3

Apvolioti džiūvėsėliuose. Kepti įkaitintoje keptuvėje su augaliniu aliejumi iš abiejų pusių iki auksinės plutos (apie 5 minutes iš kiekvienos pusės).

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga