Publikavimo data: 2026-02-15
Keptas sėklinis su citrusiniais vaisiais ir rozmarinu
Žuvis gaunasi skani ir švelni. Galima patiekti šventiniam stalui.
Baltymai
11 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Žuvį nuvalykite nuo žvynų.
Žingsnis 2
Nukirpkite pelekus. Padarykite pjūvį pilve ir išvalykite vidaus organus. Nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
Žingsnis 3
Iš abiejų pusių žuvį įtrinkite druska.
Žingsnis 4
Įtrinkite žuvį prieskoniais.
Žingsnis 5
Skardą išklokite folija. Apšlakstykite saulėgrąžų aliejumi ir lengvai pabarstykite druska.
Žingsnis 6
Apelsiną supjaustykite riekelėmis. Išdėliokite ant folijos.
Žingsnis 7
Išdėliokite žuvį ant apelsinų.
Žingsnis 8
Citriną supjaustykite riekelėmis.
Žingsnis 9
Ant žuvies padėkite 3 citrinos riekeles, o 3 riekeles įdėkite į pilvą.
Žingsnis 10
Ant žuvies padėkite 1 rozmarino šakelę, o 2 šakelės įdėkite į pilvą.
Žingsnis 11
Įdėkite į iš anksto įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 20 minučių.