Keptas ungurys su morkomis ir svogūnais

Name: Keptas ungurys su morkomis ir svogūnais
Cook time: 75 min
Total time: 75 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Morka; Svogūnai; Adygėjos druska; Jūriniai šamai

Skani ir sveika patiekalas iš ungurio. Šis receptas tinka bet kokiai žuviai gaminti.

Gaminimo laikas

75 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

115 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.67/5 (21 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustome žuvį į porcijas ir dedame ant skardos, pateptos aliejumi ir padengtos kepimo popieriumi, pabarstome Adygei druska (galima naudoti paprastą) ir mėgstamu prieskoniu žuviai.

Žingsnis 2

Supjaustome svogūną ir morką.

Žingsnis 3

Svogūną ir morką dedame ant žuvies.

Žingsnis 4

Uždengiame folija. Dedame į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 40 minučių. Nuimame foliją ir paliekame dar 15 minučių.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga