Keptas upinis lydekas

Name: Keptas upinis lydekas
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: bretlingis; Citrinos; Svogūnai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; 72 % sviesto

Labai skanus, dietinis receptas, kaip paruošti upinį lydeką.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

110 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

1 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.91/5 (11 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį nuvalykite nuo žvynų, išimkite vidaus organus, nupjaukite pelekus, uodegą, žiaunas.

Žingsnis 2

Svogūną nuvalykite ir supjaustykite pusmėnuliais, patepkite kepimo formą aliejumi, sudėkite svogūnų žiedus.

Žingsnis 3

Pusę citrinos supjaustykite pusmėnuliais. Žuvyje padarykite skersinius įpjovimus kas 2-3 centimetrus, gerai pasūdykite, pipiruokite, pridėkite mėgstamų prieskonių žuviai, į įpjovimus įdėkite citrinos pusmėnulius. Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje iki 180 laipsnių 30 minučių, uždengę folija, ir dar 15 minučių atidengę. Tada išimkite ir patepkite žuvį viršų gabalėliu sviesto.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Orkaitėje kepta švelni jūros žuvis

Beata

Aštri žuvis

Daiva

Lašiša neapolietišku stiliumi

Augustinas Baranauskas

Kinietiška menkė

Albinas Paulauskas

Skumbrė „karališkai“

Raktiniai žodžiai

žuvies su morkomis orkaitėje, receptų knyga, skumbrė orkaitėje, orkaitėje kepama žuvis, jūsų receptai, morkų sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai