Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2024-06-22

Kepti ešeriai su kopūstų salotomis

Name: Kepti ešeriai su kopūstų salotomis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Ešerių filė; Baltieji kopūstai; Agurkai; Augalinis aliejus; Citrinos; Žaliasis svogūnas; Česnakai; Druska; Malti kvapieji pipirai

Kepti ešeriai su kopūstų salotomis yra subalansuotas patiekalas. Jei kepimą pakeisite kepimu orkaitėje, šį patiekalą pagrįstai galite laikyti visiškai dietiniu. Ešerys garsėja paruošimo paprastumu, jame yra nedaug kaulų, praktiškai neturi specifinio kvapo. Be to, daugelis jį mėgsta dėl turtingo, subtilaus skonio. Galite pridėti bet kokių prieskonių pagal savo skonį ir paruošti mėgstamą garnyrą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

82 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.38/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Baltąjį kopūstą susmulkinkite šiaudeliais.

Žingsnis 2

Agurką supjaustykite plonais griežinėliais.

Žingsnis 3

Tinkamo dydžio inde sumaišykite kopūstus, agurkus, smulkintą žaliąjį svogūną ir česnaką. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Visus ingredientus sumaišykite.

Žingsnis 4

Kepkite ešerius įkaitintoje keptuvėje su trupučiu augalinio aliejaus iš abiejų pusių, kol taps traškūs.

Žingsnis 5

Į lėkštę sudėkite paruoštą žuvį ir šalia jos sudėkite kopūstų salotas. Gero apetito.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga