Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2025-08-20

Keptuvėje keptas upėtakis

Name: Keptuvėje keptas upėtakis
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 7
Ingredients: Upėtakiai; Druska; Kvietiniai kepimo miltai; Prieskoniai

Keptuvėje keptas upėtakis būna beprotiškai skanus ir greitai paruošiamas vakarienei visai šeimai.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

186 kcal.

Baltymai

18 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.05/5 (19 bal.)

Žingsnis 1

Žuvį supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.

Žingsnis 2

Pasūdykite upėtakius, įberkite mėgstamų prieskonių ir palikite 10 minučių.

Žingsnis 3

Kiekvieną gabalėlį apvoliokite miltuose.

Žingsnis 4

Skilteles išdėliokite į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi.

Žingsnis 5

Kepkite iš abiejų pusių po 3-5 minutes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga