Publikavimo data: 2026-02-07
Kiaušinių salotos
Šios putpelių kiaušinių salotos puikiai tiks dietiniame meniu. Jos gaunasi lengvos ir skanios. Pirmiausia reikia išvirti kiaušinius. O tada sumaišyti juos su šviežiomis daržovėmis ir sūriu. Kaip padažas čia naudojamas nepralaimintis alyvuogių aliejaus ir sojos padažo derinys. Patiekiant paruoštą patiekalą puikiai tiks raudonojo svogūno pusžiedžiai.
Baltymai
6 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Įdėkite putpelių kiaušinius į nedidelį puodą, užpilkite vandeniu ir palaukite, kol užvirs. Virkite kiaušinius iki paruošimo apie 5 minutes. Išimkite juos iš vandens ir atvėsinkite. Nulupti ir perpjauti per pusę.
Žingsnis 2
Perpjaukite vyšninės pomidorus per pusę. Supjaustykite papriką ir sūrį vidutiniais kubeliais.
Žingsnis 3
Įdėkite kiaušinius, daržoves ir sūrį į salotų dubenį. Salotų lapus suplėšykite rankomis ir pridėkite prie ingredientų.
Žingsnis 4
Pagardinkite salotas alyvuogių aliejumi ir sojos padažu. Pabarstykite druska ir pipirais. Gerai išmaišykite.