Publikavimo data: 2024-02-04
Kokteilis su avižiniais dribsniais ir kefyru receptas
Avižinių dribsnių kokteilis yra universalus kokteilis, kurį galima valgyti vietoj pusryčių, kaip pietus ar sveiką desertą. Dėl maistinių medžiagų balanso avižinių dribsnių kokteilis naudojamas įvairiose dietose. Lieknėti padeda avižiniuose dribsniuose esantys sudėtiniai angliavandeniai, kurie virškinami lėtai, todėl ilgai išlaiko sotumo jausmą. Daugelis žmonių mano, kad avižiniai dribsniai ilgai trunka, kol juos sumaišome. Išsaugokite greičiausią avižinių dribsnių kokteilio receptą, kuris paruošiamas per porą minučių.
Baltymai
2 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Avižas 5 minutes užpilkite kefyru. Iš obuolio išimkite šerdį. Kokteiliams geriau rinktis ilgai virtus grūdus: pavyzdžiui, "Extra #3" arba "Hercules".
Žingsnis 2
Supjaustykite obuolį mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Sumaišykite kokteilį. Į maišytuvą įdėkite griežinėliais supjaustytą obuolį, supilkite kefyrą ir dribsnius. Įpilkite medaus. Sumaišykite ingredientus didžiausiu greičiu įjungtu blenderiu iki vientisos masės. Paruoštą gėrimą supilkite į stiklinę ir palikite 5 minutes pritraukti.