Antrieji patiekalai žuvies patiekalai

Publikavimo data: 2025-08-20

Kuskusas su mėtomis ir alyvuogėmis

Name: Kuskusas su mėtomis ir alyvuogėmis
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Kuskusas; Menkės filė; Alyvuogės; Alyvuogės; Žaliasis svogūnas; Raudonieji pipirai; Ypač tyras alyvuogių aliejus; Petražolės; Druska; Malti juodieji pipirai

Kuskusas yra sveikas ir skanus, patogus ir greitai paruošiamas.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

133 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.12/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Smulkiai supjaustykite daržoves, įkaitinkite keptuvę su alyvuogių aliejumi.

Žingsnis 2

Į įkaitintą keptuvę suberkite svogūną, saliero šaknį ir pipirus, kepkite 2 minutes.

Žingsnis 3

Sudėkite alyvuoges ir kepkite dar 5 minutes.

Žingsnis 4

Sudėkite žuvį ir užpilkite verdančiu vandeniu (šaltu), užvirinkite, uždengę dangčiu palaikykite dar 6 minutes.

Žingsnis 5

Supilkite kuskusą, likusius žaliuosius svogūnus ir petražoles, uždenkite dangčiu ir palaikykite 5 minutes.

Žingsnis 6

Apverskite žuvį šakute, kad kuskusas nukristų ant dugno, troškinkite dar 2 minutes ir išjunkite.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga