Publikavimo data: 2024-05-25
Kvapnus obuolių ir braškių zefyras su riešutais
Pastilla su obuoliais, braškėmis ir riešutais - tai deserto, kuris yra ne tik skanus, bet ir sveikas dėl vaisių ir riešutų, pavyzdys. Labai didelis šio patiekalo privalumas yra tai, kad jis paruoštas be cukraus, todėl gali būti sveikas užkandis vaikams ir suaugusiesiems bet kuriuo metu. Be kita ko, vaisiuose esančios skaidulinės medžiagos, riešutuose esantys sveikieji riebalai ir ląsteliena ilgam sulaikys alkį.
Baltymai
2 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Nuluptus obuolius ir braškes supjaustykite kubeliais. Sudėkite vaisius į puodą ir virkite ant silpnos ugnies, kol išgaruos visas skystis.
Žingsnis 2
Išimkite vaisius iš keptuvės, atvėsinkite, susmulkinkite. Paskrudinkite riešutus, susmulkinkite ir sudėkite į obuolius bei braškes. Išmaišykite.
Žingsnis 3
Kepimo skardą išklokite kepimo pergamentu. Ant jo sudėkite obuolių, braškių ir graikinių riešutų mišinį. Šaukite į 80 laipsnių orkaitę trumpam, kol apskrus, priklausomai nuo orkaitės, laikas gali skirtis.