Garnyrai Grūdų garnyrai Kvinojos garnyrai

Publikavimo data: 2026-02-01

Kvinoja su pomidorais, svogūnais ir morkomis

Name: Kvinoja su pomidorais, svogūnais ir morkomis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Morka; Svogūnai; Pomidorai; Druska; Vanduo; Quinoa; Augalinis aliejus

Būtinai išbandykite paruošti šį receptą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

133 kcal.

Baltymai

2 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.92/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Išskalaukite kvinoją.

Žingsnis 2

Tada užpilkite kvinoją vandeniu, pridėkite druskos ir uždėkite puodą ant vidutinės ugnies 25 minutėms.

Žingsnis 3

Svogūnus ir morkas nulupkite ir supjaustykite. Apkepkite keptuvėje.

Žingsnis 4

Tada supjaustykite pomidorą ir pridėkite į keptuvę, troškinkite kelias minutes.

Žingsnis 5

Kai kvinoja bus paruošta, pridėkite ją į keptuvę ir viską gerai išmaišykite.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Kvinoja su faršo ir baklažanų padažu adžikoje

Francišekas Baranauskas

Kvinoja su pupelėmis ir bekonu

Marta

Quinoa garnyras

Alicija Navickienė

Kvinoos ir silpnai sūdyto upėtakio dubuo

Augustinas Baranauskas

Kvinoja su brokoliais ir terijaki padažu

Raktiniai žodžiai

špinatų receptai, žaliųjų svogūnų receptai, kvinojos šalutiniai patiekalai, grūdų garnyrai, be įprastų alergenų, "fiverr" prekių ženklai, terijakio padažo patiekalai, Svečiams, ypatingi receptai, česnakų sezonas, žaliasis sezonas, paprastai, įspūdingas receptas, šalutiniai patiekalai