Garnyrai Grūdų garnyrai Kvinojos garnyrai

Publikavimo data: 2026-02-01

Kvinoos ir silpnai sūdyto upėtakio dubuo

Name: Kvinoos ir silpnai sūdyto upėtakio dubuo
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Quinoa; Lengvai sūdytas upėtakis; Kiaušiniai; Alyvuogių aliejus; Pomidorai; Druska; Agurkai; Vanduo; Šviežios žolelės

Skani ir maistinga pusryčių patiekalas.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

120 kcal.

Baltymai

6 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

11 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.09/5 (11 bal.)

Žingsnis 1

Kvinoą užpilkite vandeniu, pasūdykite. Virkite iki paruošimo.

Žingsnis 2

Kiaušinį virkite penkias minutes po užvirimo. Nulupti, perpjauti.

Žingsnis 3

Supjaustykite pomidorą.

Žingsnis 4

Supjaustykite upėtakį, agurką, žoleles. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Kvinoja su faršo ir baklažanų padažu adžikoje

Francišekas Baranauskas

Kvinoja su pupelėmis ir bekonu

Beata

Kvinoja su pomidorais, svogūnais ir morkomis

Marta

Quinoa garnyras

Augustinas Baranauskas

Kvinoja su brokoliais ir terijaki padažu

Raktiniai žodžiai

špinatų receptai, žaliųjų svogūnų receptai, kvinojos šalutiniai patiekalai, grūdų garnyrai, be įprastų alergenų, "fiverr" prekių ženklai, terijakio padažo patiekalai, Svečiams, ypatingi receptai, česnakų sezonas, žaliasis sezonas, paprastai, įspūdingas receptas, šalutiniai patiekalai