Garnyrai Grūdų garnyrai Kvinojos garnyrai

Publikavimo data: 2026-02-05

Kvinoja su spanguolėmis ir žolelėmis

Name: Kvinoja su spanguolėmis ir žolelėmis
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Quinoa; Krapai; Šaldyti špinatai; Šaldytos spanguolės; Moliūgų aliejus; Druska; Vanduo

Greita, soti, neįprasta ir skanu.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

104 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.09/5 (33 bal.)

Žingsnis 1

Išskalauti kvinoją. Užpilti vandeniu, pasūdyti, užvirinti.

Žingsnis 2

Virti iki paruošimo.

Žingsnis 3

Atšildyti špinatus. Išskalauti krapus.

Žingsnis 4

Supjaustyti krapus. Sudėti krapus ir špinatus ant lėkštės prie kvinojos.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Kvinoja su faršo ir baklažanų padažu adžikoje

Francišekas Baranauskas

Kvinoja su pupelėmis ir bekonu

Beata

Kvinoja su pomidorais, svogūnais ir morkomis

Marta

Quinoa garnyras

Alicija Navickienė

Kvinoos ir silpnai sūdyto upėtakio dubuo

Raktiniai žodžiai

upėtakių receptai, sūdytos raudonos žuvies receptai, Jūsų receptai su "Fiverochka" produktais., daržovių receptai, kvinojos šalutiniai patiekalai, grūdų garnyrai, jūsų receptai, dubuo, grūdų patiekalai, pomidorų sezonas, agurkų sezonas, žaliasis sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, šalutiniai patiekalai, antrieji kursai