Publikavimo data: 2026-02-07
Lašiša, kepta su svogūnais, citrina ir rozmarinu
Atėjus pavasariui norisi paįvairinti savo racioną lengvais patiekalais. Kepta žuvis – puikus sprendimas. Ji lengvai gaminama, o nauda iš tokios vakarienės sunkiai pervertinama!
Baltymai
13 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Nupjaukite du folijos gabalus, ant kiekvieno lapo supilkite po vieną šaukštą aliejaus.
Žingsnis 2
Ant viršaus dėkite supjaustytą svogūną.
Žingsnis 3
Ant svogūno dėkite lašišos filė, pasūdykite ir pabarstykite rozmarinu.
Žingsnis 4
Apšlakstykite žuvies filė citrinos sultimis.
Žingsnis 5
Ant kiekvienos filė dėkite citrinos skilteles.
Žingsnis 6
Užvyniokite filė į foliją.
Žingsnis 7
Kepti orkaitėje 25 minutes 180-200 laipsnių temperatūroje.
Žingsnis 8
Paruošta!