Publikavimo data: 2026-02-07
Lašiša po daržovių šydu vakarienei
Lašišos gabaliukai kepami su apkepintomis daržovėmis ir sūriu.
Baltymai
15 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Daržoves nuplauti, nulupti ir sutarkuoti. Lašišos filė marinuoti sojų padaže.
Žingsnis 2
Atlikti daržovių apkepimą aliejuje.
Žingsnis 3
Supjaustyti filė į porcijas.
Žingsnis 4
Išdėlioti porcijas žuvies, uždengti nedideliu kiekiu majonezo ir uždėti daržoves (morkas ir svogūnus).
Žingsnis 5
Sūrį sutarkuoti stambia tarka.
Žingsnis 6
Uždėti sūrį ant daržovių ir dėti į orkaitę 25 minutėms.
Žingsnis 7
Patikrinti paruošimą, išdėlioti ant porcijinių lėkščių.