Lašišos filė medalionai su saulėgrąžų sėklomis

Name: Lašišos filė medalionai su saulėgrąžų sėklomis
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Ingredients: Druska; Malti juodieji pipirai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Saulėgrąžų sėklos; Rausvosios lašišos filė

Neįprastas skonis ir lengvas paruošimas. Šis patiekalas papuoš jūsų pietus ar vakarienę.

Gaminimo laikas

14 min.

Laikas virtuvėje

14 min.

Kalorijos

183 kcal.

Baltymai

20 g

Riebalai

11 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.77/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite filė gabalėliais.

Žingsnis 2

Pabarstykite druska ir pipirais iš abiejų pusių. Pabarstykite sėklomis.

Žingsnis 3

Gerai įkaitinkite aliejų keptuvėje ir kepkite iš abiejų pusių po 1 minutę.

Pasidalinti

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga