Publikavimo data: 2025-08-16
Lengvas avokado skrebučių receptas
Aromatingi ir traškūs avokadų skrebučiai - puikus pasirinkimas pusryčiams ar užkandžiams. Vyšniniai pomidorai suteiks skrebučiui gaivumo ir "pikantiškumo". Patiekalas paruošiamas greitai ir yra labai maistingas dėl didelio kaloringumo. Avokade yra sveikųjų riebalų ir vitaminų, todėl jis ir maitina, ir padeda numesti svorio: vaisius mažina alkio jausmą, neleidžia persivalgyti. Į avokadą galima dėti ne tik sūrio ir grietinės, bet ir įvairių žalumynų arba įdėti šviežių agurkų ir salotų lapų.
Baltymai
7 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Sausoje keptuvėje ant didelės ugnies apkepkite duonos riekes po 15 sekundžių iš kiekvienos pusės. Šaukštu atskirkite avokado minkštimą nuo odelės. Sutrinkite jį šakute. Sutarkuokite sūrį. Česnako skilteles perpjaukite per pusę.
Žingsnis 2
Paruoškite skrebučius. Iš abiejų pusių įtrinkite skrudintą duoną česnako skiltelėmis. Sumaišykite sūrį ir avokadą. Įdėkite grietinės, druskos ir pipirų. Išmaišykite ir užtepkite ant kiekvienos duonos riekelės.