Publikavimo data: 2026-02-12
Lengvas graikiškas salotas
Pats paprasčiausias ir skaniausias salotas, kuris visada asocijuojasi su pavasario atėjimu dėl ryškių daržovių ir lengvo skonio.
Baltymai
9 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Į gilią lėkštę supilkite aliejų. Įdėkite druskos, pipirų, džiovintų bazilikų ir citrinos sulčių. Viską gerai išmaišykite. Tai bus salotų padažas.
Žingsnis 2
Išplaukite ir supjaustykite vištienos filė mažais gabalėliais. Įdėkite druskos ir prieskonių. Įdėkite mėsą į įkaitintą keptuvę su augaliniu aliejumi. Kepkite vidutinėje ugnies temperatūroje iki auksinės rudos spalvos.
Žingsnis 3
Kol mėsa kepa, supjaustykite svogūną ir agurkus pusžiedžiais.
Žingsnis 4
Pomidorus supjaustykite skiltelėmis. Jei turite paprastų vyšnių pomidorų, perpjaukite juos per pusę.
Žingsnis 5
Išplaukite salotų lapus. Nusausinkite juos popieriniu rankšluosčiu, kad pašalintumėte vandenį.
Žingsnis 6
Supjaustykite sūrį kvadratėliais.
Žingsnis 7
Supjaustykite alyvuoges.
Žingsnis 8
Surinkite patiekalą. Ant lėkštės dugno padėkite salotų lapus, toliau — mėsą, pomidorus ir agurkus.
Žingsnis 9
Paskleiskite svogūną, alyvuoges ir sūrį. Apipilkite salotas padažu. Patiekalas paruoštas. Skanaus!