Publikavimo data: 2026-02-01
Lengvas salotas su tunu, kiaušiniu ir graikišku jogurtu
Lengvas, skanus, super baltyminis salotas tiems, kurie nori numesti svorio ir rūpinasi savo sveikata.
Baltymai
6 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Išvirkite kiaušinius iki paruošimo. Vidutiniškai kiaušiniai verda 9 minutes. Supjaustykite atvėsusius kiaušinius kubeliais. Tada supjaustykite Pekino kopūstą, pridėkite kukurūzų, tuno. Kiekvieno ingrediento kiekis yra apytikslis, pridėkite pagal savo skonį.
Žingsnis 2
Kitu žingsniu paruoškite paprastą padažą. Graikišką jogurtą sumaišykite su garstyčiomis iki norimo skonio, aš turėjau grūdėtą garstyčią.
Žingsnis 3
Išmaišykite salotas ir pridėkite druskos pagal skonį.