Publikavimo data: 2024-06-09
Lengvos ir sveikos tuno salotos
Labai paprastos salotos, kurias galima greitai paruošti. Salotas sudaro beveik vien šviežios daržovės ir žolelės, todėl jos labai sveikos. Širdingumo salotoms suteikia virtos bulvės ir žuvis. Salotoms nenaudojamas grietinės, majonezo ar aliejaus padažas, todėl jos gaunasi labai lengvos ir mažai kaloringos.
Baltymai
2 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Toliau tvarkykite salotas. Salotų lapus sudėkite į didelę plačią lėkštę. Padarykite lapus mažesnius, padalydami juos į kelias dalis. Ant salotų sudėkite virtas bulves.
Žingsnis 2
Pomidorus ir kiaušinį supjaustykite mažais apvaliais griežinėliais. Ant salotų išdėliokite kiaušinių ir pomidorų riekeles. Tuno gabalėlius sutrinkite šakute. Tolygiai paskirstykite ant salotų. Ant viršaus užpilkite salotų padažą su garstyčiomis ir citrinos sultimis. Pagal skonį įberkite druskos. Jei norite, įberkite šiek tiek pipirų.