Lengvos salotos su grybais ir brokoliais

Name: Lengvos salotos su grybais ir brokoliais
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Šampinionai; Brokoliai; Česnakai; Alyvuogių aliejus; Malti juodieji pipirai; Druska

Tokie maisto produktai, kaip brokoliai ir grybai, dažnai naudojami dietinėse mitybos programose ir tų, kurie laikosi sveikos mitybos. Brokoliai palaiko vandens ir druskų pusiausvyrą bei stiprina raumeninį audinį. Dėl šio patiekalo sportininkai gali paįvairinti savo mitybą.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

6 min.

Kalorijos

42 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

2 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (30 bal.)

Žingsnis 1

Į įkaitintą keptuvę suberkite česnaką ir porą minučių pakepinkite, tada sudėkite grybus ir taip pat porą minučių pakepinkite.

Žingsnis 2

Kai grybai apkeps, sudėkite brokolius. Pagardinkite druska, pipirais ir uždengę dangčiu troškinkite 10 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Lengvos salotos su grybais ir brokoliais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos