Lengvos tuno salotos su pupelėmis

Name: Lengvos tuno salotos su pupelėmis
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Konservuotos baltosios pupelės; Tunas aliejuje gabalėliais; Bulvės; Sūdyti agurkai; Alyvuogių aliejus; Žaliasis svogūnas; Citrinų sultys; Druska

Salotos su tunu ir pupelėmis - šeimininkės dovana. Juk į šį patiekalą įeina viena naudingiausių jūros žuvų. O pupelės, kurios Europoje auginamos nuo neatmenamų laikų, yra labai naudingas produktas, pasižymintis turtinga sudėtimi ir mažu kaloringumu. Šias salotas nėra sunku paruošti, jos pakankamai greitai atsiras ant jūsų stalo. Ingredientų skonių ir tekstūrų derinys sužavės jūsų svečius.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

122 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

12 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.19/5 (27 bal.)

Žingsnis 1

Paruoštas bulves išvirkite sveikas, atvėsinkite ir nulupkite. Supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais ir sudėkite į salotinę.

Žingsnis 2

Marinuotus agurkus supjaustykite mažais kubeliais ir sudėkite į bulves. Sudėkite konservuotas pupeles, prieš tai jas nuplovę. Tada sudėkite tuną, prieš tai jį padaliję į pluoštus. Peiliu supjaustykite žaliuosius svogūnus ir suberkite į salotas. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Lengvos tuno salotos su pupelėmis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos